【ぎょーさん、葉酸を摂るには】
いやいや寒いわ。と思ったあなた。その通りですね。
さて、赤ちゃんの体の形成期にとっても大切な『葉酸』
と、最近ご相談を受けました。
その名の通り、葉物の野菜、緑野菜なのです。
特に緑の濃い野菜、小松菜やホウレンソウ、
毎日食べて欲しいものですが、
お味噌汁や焼き野菜、煮物とか…
緑の野菜、今は特に旬なものが多いので、
ただ、必要な量を食べ物で全部摂るのは、
そんなときにはサプリメントを頼ってみて下さいね♬
妊活中は特に気にして欲しい！
『葉酸』について、ミニ講座でした。